拠 点 ： やまびこ荘（静岡県賀茂郡西伊豆町大沢里150）

　　　　　★ 単発1日参加やビジター参加も歓迎！　

2026年シーズンの幕開け、準備は万全ですか？絶景の西伊豆でトレーニングしましょう！ 

• 絶景のロングライド：100kmのバイク＆ランで実戦的なスタミナを強化 

• 温泉プールでスイム：屋外の温泉プールというユニークな環境で泳げます 

• 廃校を活用した拠点：どこか懐かしい「やまびこ荘」に宿泊 

中学生以上の400m泳げる方なら、どなたでも大歓迎！ 1泊2日や日帰り参加もOKです。

・日　　時 ： 3月28日（土）~3月31日（火）
・拠　　点 ： やまびこ荘（〒410-3511 静岡県賀茂郡西伊豆町大沢里１５０）
　　　　　   https://www.ikoyo-nishiizu.jp/yamabiko/
・定　　員 ： 各日程20名　※最少催行人員8名
・参加資格 ： 中学生以上（200m以上の泳力があり、ロードバイクの基礎スキルがある方）
・指　　導 ： 竹内鉄平（元世界トライアスロン選手権日本代表）　
・目　　的 ： 4月・5月初戦の方へ。シーズンイン直前、西伊豆で仕上げる3日間。
・参 加 費  ： 3泊4日（朝夕食付） あすたま会員　35,100 円 ／ ビジター39,100 円
　　　　　　　　2泊3日（朝夕食付）  あすたま会員　25,900円 ／ ビジター28,900円
　　　　　　　　1泊2日（朝夕食付）  あすたま会員　15,700円 ／ ビジター17,700円
　　　　　　　　宿泊無し1日参加　 　あすたま会員  　5,000円 ／ ビジター  6,000円
・持ち物：スイム、バイク、ランの用意、ウェットスーツ（推奨）
　　　　　　バイクスタンド（トランジション用）
　　　　　　　トレイルランシューズ（ある方は）、バイク用鍵等（推奨）

■その他：
・バイク等の機材を含む貴重品の管理は、各自で管理をお願いいたします。
・昼食は、近隣の食堂やコンビニなどを利用します。
・バイクロングライド時はサポートカーが帯同します。

　

  

時刻	内容	補足事項
13:00～13:15	受付
13:15～13:45	オリエンテーション	参加者自己紹介 ・ 練習内容説明
14:00～16:30	バイク ＋ ラン	スキル練習 ・ ブリックトレーニング
17:00～17:45	スイム	プール（屋外・温泉プール）
18:00～19:00	夕食	夕食後、振り返りミーティング

  

時刻	内容	補足事項
6:00～7:00	朝スイム	各自でコンディション（体調）把握
7:00～8:00	朝食	朝食あとは自由時間
8:30～8:45	受付	2日目から参加の方のみ
8:45～9:00	オリエンテーション	参加者自己紹介・練習内容説明
9:00～16:30	バイク・ラン	ロングライド80～100㎞（アップダウン有） ＋ ラン（起伏走）10㎞
17:00～17:45	リカバリースイム	プール（屋外・温泉プール）
18:00～19:00	夕食	夕食後、振り返りミーティング

  

時刻	内容	補足事項
6:00～7:00	朝スイム	各自でコンディション（体調）把握
7:00～8:00	朝食	朝食あとは自由時間
8:30～8:45	受付	2日目から参加の方のみ
8:45～9:00	オリエンテーション	参加者自己紹介・練習内容説明
9:00～16:30	バイク・ラン	ロングライド80～100㎞（アップダウン有り） ＋ ラン（起伏走）10㎞
17:00～17:45	リカバリースイム	プール（屋外・温泉プール）
18:00～19:00	夕食	夕食後、振り返りミーティング

  

時刻	内容	補足事項
6:00～7:00	朝スイム	各自でコンディション（体調）把握
7:00～8:00	朝食	朝食後は自由時間、準備等
8:30～8:45	受付	日帰りの方のみ
8:45～9:00	オリエンテーション	参加者自己紹介・練習内容説明
8:45～12:00	スイム＆ラン	参加者コンディションによって、メニュー調整・変更の可能性あり
12:30	解散