2025あすたまGWトライアスロン伊良湖合宿 参加者募集！！
日 時 ： 2025年 5/3（土）~5/5（月）
拠 点 ： 食堂と民宿 いらごすなば（愛知県田原市伊良湖町宮下2865-6）
あすたまGWトライアスロン伊良湖合宿とは？
スイム、バイク、ラン、3種目を行うのに最適なロケーション、愛知県渥美半島の伊良湖岬周辺を拠点に行います。
温暖な渥美半島では、5月から海で泳ぐことができ、シーズン前にオープンウォータースイムの経験を積むことができます。
海岸線沿いは、フラットで、バイクのスキル練習やブリック練習（バイク&ランと連続したトレーニング）に適しています。
少し内陸には適度なアップダウンのある低山があり、ヒルリピート（坂インターバル）で負荷をかけることもできます。
★実際のレースと同様に海でのオープンウォーター練習を行います。
★競技レベルに応じてグループ分けをして練習を行いますので、初心者でも安心してご参加ください。
★最終日には、スイム➡バイク➡ランを連続で行う実戦ミニトライアスロン（レベルに応じて距離調整可能）を行います。
★ビジター（非会員）の方も大歓迎です！
＜ウェットスーツについて＞
水温が低いこと（20～22°）が予想されます。安全対策上、着用義務とさせていただきます。
レンタルウェットスーツ（別途2200円）もございますので、お持ちでない方はお気軽にお問合せください。
合宿期間中、オーダーウェットスーツの相談・採寸も承ります。
温暖な渥美半島では、5月から海で泳ぐことができ、シーズン前にオープンウォータースイムの経験を積むことができます。
海岸線沿いは、フラットで、バイクのスキル練習やブリック練習（バイク&ランと連続したトレーニング）に適しています。
少し内陸には適度なアップダウンのある低山があり、ヒルリピート（坂インターバル）で負荷をかけることもできます。
★実際のレースと同様に海でのオープンウォーター練習を行います。
★競技レベルに応じてグループ分けをして練習を行いますので、初心者でも安心してご参加ください。
★最終日には、スイム➡バイク➡ランを連続で行う実戦ミニトライアスロン（レベルに応じて距離調整可能）を行います。
★ビジター（非会員）の方も大歓迎です！
＜ウェットスーツについて＞
水温が低いこと（20～22°）が予想されます。安全対策上、着用義務とさせていただきます。
レンタルウェットスーツ（別途2200円）もございますので、お持ちでない方はお気軽にお問合せください。
合宿期間中、オーダーウェットスーツの相談・採寸も承ります。
概 要
日 時 ： 5月3日（金）~5月5日（日）
拠 点 ： 食堂と民宿 いらごすなば（愛知県田原市伊良湖町宮下2865-6）
https://iragosunaba.amebaownd.com/
定 員 ： 各30名
参加資格 ： 中学生以上（200m以上の泳力があり、ロードバイクの基礎スキルが身についている方）
指 導 ： 竹内鉄平（元世界トライアスロン選手権日本代表）
目 的 ： みんなでトライアスロンを楽しもう！
参加費 ： 2泊3日（朝夕食付） あすたま会員 22,200円 ／ ビジター27,700円
1泊2日（朝夕食付） あすたま会員 13,600円 ／ ビジター16,600円
日帰り参加 あすたま会員 4,000円 ／ ビジター 5,500円
持ち物：スイム、バイク、ランの用意、ウェットスーツ
5/5（月）参加の方は、レースの用意（ウェットスーツ、レースウェア、レースナンバーベルト、補給食等）
■その他：
・バイク等の機材を含む貴重品の管理は、各自で管理をお願いいたします。
・洗濯機（1台）、乾燥機（1台）が宿にあります。
・コンビニエンスストアは、宿から約8㎞離れています。
・昼食は各自で食堂・コンビニなどを利用してください。
拠 点 ： 食堂と民宿 いらごすなば（愛知県田原市伊良湖町宮下2865-6）
https://iragosunaba.amebaownd.com/
定 員 ： 各30名
参加資格 ： 中学生以上（200m以上の泳力があり、ロードバイクの基礎スキルが身についている方）
指 導 ： 竹内鉄平（元世界トライアスロン選手権日本代表）
目 的 ： みんなでトライアスロンを楽しもう！
参加費 ： 2泊3日（朝夕食付） あすたま会員 22,200円 ／ ビジター27,700円
1泊2日（朝夕食付） あすたま会員 13,600円 ／ ビジター16,600円
日帰り参加 あすたま会員 4,000円 ／ ビジター 5,500円
持ち物：スイム、バイク、ランの用意、ウェットスーツ
5/5（月）参加の方は、レースの用意（ウェットスーツ、レースウェア、レースナンバーベルト、補給食等）
■その他：
・バイク等の機材を含む貴重品の管理は、各自で管理をお願いいたします。
・洗濯機（1台）、乾燥機（1台）が宿にあります。
・コンビニエンスストアは、宿から約8㎞離れています。
・昼食は各自で食堂・コンビニなどを利用してください。
トライスリート山田梓サポートドネーション（寄付）イベント参加者大募集！
GWトライアスロン合宿 in 伊良湖に参加して、トライアスリート「山田梓」選手を応援しよう！！
現在、日本選手権での入賞を目指して、あすたまでトレーニングを積んでいる山田梓選手を応援するサポートドネーション（寄付）イベントを企画しました。
最終日（5/5）のミニトライアスロン（スプリントトライアスロン）の参加費の一部（1,000円/名）を山田梓の選手活動資金として手渡します。また、合宿期間中、ドネーション（寄付）BOXを設置します。こちらは全額、選手の活動資金として使用させて頂きます。
ミニトライアスロン参加者には、山田梓選手より、直接アドバイスがもらえます。特にレース経験のないビギナーの方、レース出場前に経験を積んでおくことが大切です。
ぜひ、皆様の温かい応援、よろしくお願いします！！
現在、日本選手権での入賞を目指して、あすたまでトレーニングを積んでいる山田梓選手を応援するサポートドネーション（寄付）イベントを企画しました。
最終日（5/5）のミニトライアスロン（スプリントトライアスロン）の参加費の一部（1,000円/名）を山田梓の選手活動資金として手渡します。また、合宿期間中、ドネーション（寄付）BOXを設置します。こちらは全額、選手の活動資金として使用させて頂きます。
ミニトライアスロン参加者には、山田梓選手より、直接アドバイスがもらえます。特にレース経験のないビギナーの方、レース出場前に経験を積んでおくことが大切です。
ぜひ、皆様の温かい応援、よろしくお願いします！！
5/3（土）1日目
時刻 | 内容 | 補足事項 |
| 8:30～8:45 | 受付 | |
| 8:45～14:30 | バイク ＆ ラン | スキル練習、集団走行、ブリック練習 |
| 15:00～16:30 | スイム | 水温、気温によってメニュー調整 |
| 16:30～18:30 | ラン | 終了後は自由時間 |
| 19:00～20:00 | 夕食 | 夕食後、振り返りミーティング |
5/4（土）2日目
時刻 | 内容 | 補足事項 |
| 6:00～7:00 | 体操＆朝ジョグ（or ウォーク） | 各自でコンディション（体調）把握 |
| 7:00～8:00 | 朝食 | 朝食あとは自由時間 |
| 8:30～8:45 | 受付 | 日帰り参加の方、4日から参加の方のみ |
| 8:45～14:30 | バイク （＆ラン） | ヒルリピート等（不整地を含むランを行う場合あり） |
| 15:00～16:30 | スイム | 水温、気温によってメニュー調整 |
| 16:30～18:30 | ラン | 終了後は自由時間 |
| 19:00～20:00 | 夕食 | 夕食後、振り返りミーティング |
5/5（日）3日目（実戦形式ミニトライアスロン）
時刻 | 内容 | 補足事項 |
| 6:00～7:00 | 体操＆朝ジョグ（or ウォーク） | 各自でコンディション（体調）把握 |
| 7:00～8:00 | 朝食 | 朝食後は自由時間、準備等 |
| 8:30～8:45 | 受付 | 日帰りの方のみ |
| 8:45～13:00 | 3種目実践レース形式 | S:750ḿ + B20㎞ + R5㎞ （ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾃﾞｨｽﾀﾝｽ）各自計測・3種目連続で行う |
| 13:00～13:30 | 片付け・結果発表 |