『SOMEDAYマラソン初心者教室』は、JMC走り方教室で指導する同様のカリキュラムを実施。効率良いランニングフォームを学んで実勢しながら身につけて行きましょう!
■シューズの履き方
正しい履き方でフィット感アップ!
■ストレッチ
運動前準備やクールダウン。可動域や柔軟性の確保。
■楽に走れる改善エクササイズ
「姿勢・腕振り・脚運び・体重移動」
■筋トレ
筋力アップで故障を防ぐ。
運動未経験者やブランクのある方、まだ走る動作が苦手な方でも実施できるストレッチや改善エクササイズを学び実践。効率良い走り方を身につけながら、少しづつ目標である「5キロ走」へチャレンジしていきます。
入会は「木曜クラス、土曜クラス、日曜クラス」のいずれかに所属していただきますが、他のクラスにも参加可能です。たくさん身体を動かしていきましょう!(SOMEDAYマラソン初心者教室のみ)