SOMEDAYマラソン初心者教室
2021春
2021春
短期集中！（2カ月全4回）初心者向けマラソン教室
『SOMEDAYマラソン初心者教室』は4月〜5月開講（2カ月・全4回） 目標は「5キロ（皇居・約1周）」を走ること。※横浜金曜クラスは5キロ分の距離を走行します。
■ ウォーキングから始めるランニング教室！
■ 走り方基礎エクササイズを行うことで効率良い走り方に改善！
■ 少しづつステップアップ！
健康運動で始めたウォーキングをステップアップさせたい方、自己流で始めたけど身体に痛みが出てきた方など、まだ走り方を学んだことがない人は同じスタートラインから始めてみませんか？
■ ウォーキングから始めるランニング教室！
■ 走り方基礎エクササイズを行うことで効率良い走り方に改善！
■ 少しづつステップアップ！
健康運動で始めたウォーキングをステップアップさせたい方、自己流で始めたけど身体に痛みが出てきた方など、まだ走り方を学んだことがない人は同じスタートラインから始めてみませんか？
運動不足で体力が心配な方、走るのが苦手な人こそ、当教室へ！
『SOMEDAYマラソン初心者教室』は、JMC走り方教室で指導する同様のカリキュラムを実施。効率良いランニングフォームを学んで実勢しながら身につけて行きましょう！
■シューズの履き方
正しい履き方でフィット感アップ！
■ストレッチ
運動前準備やクールダウン。可動域や柔軟性の確保。
■楽に走れる改善エクササイズ
「姿勢・腕振り・脚運び・体重移動」
■筋トレ
筋力アップで故障を防ぐ。
運動未経験者やブランクのある方、まだ走る動作が苦手な方でも実施できるストレッチや改善エクササイズを学び実践。効率良い走り方を身につけながら、少しづつ目標である「5キロ走」へチャレンジしていきます。
入会は「木曜クラス、土曜クラス、日曜クラス」のいずれかに所属していただきますが、他のクラスにも参加可能です。たくさん身体を動かしていきましょう！（SOMEDAYマラソン初心者教室のみ）
■シューズの履き方
正しい履き方でフィット感アップ！
■ストレッチ
運動前準備やクールダウン。可動域や柔軟性の確保。
■楽に走れる改善エクササイズ
「姿勢・腕振り・脚運び・体重移動」
■筋トレ
筋力アップで故障を防ぐ。
運動未経験者やブランクのある方、まだ走る動作が苦手な方でも実施できるストレッチや改善エクササイズを学び実践。効率良い走り方を身につけながら、少しづつ目標である「5キロ走」へチャレンジしていきます。
入会は「木曜クラス、土曜クラス、日曜クラス」のいずれかに所属していただきますが、他のクラスにも参加可能です。たくさん身体を動かしていきましょう！（SOMEDAYマラソン初心者教室のみ）
何か目標が欲しい！
ウォーキングやジョギングを継続することはとても良いこと！ ただ漠然とするより目標を持って取り組むほうが継続しやすくなります。
効率良いランニングフォームが身に付く！
ウォーキングやジョギングも「コツ」があります。知らないより知っておいたほうがケガの予防やラクに走れて「得」するかもしれません！
運動仲間ができる！
クラスには同じ目標を持った仲間が。お互い切磋琢磨しながら運動していきましょう！ カリキュラム終了後も、自分に合ったクラスをご紹介できます。
講座概要
■対象
・20才以上の健康な方。コロナ禍でウォーキング・ジョギングを始めた方など。
■レッスン場所
東京・皇居クラス（木・土・日）：皇居周辺
神奈川・横浜クラス（金）：みなとみらい、象の鼻パーク、山下公園など
■集合 皇居クラス
・木曜クラス 9:45
・土曜クラス 9:15
・日曜クラス 14:15
半蔵門ランナーズサテライト ジョグリス前（地上・東京FM前）
お着替えを済ませたうえでお越しください（施設利用は任意・別途使用料）
■集合 横浜クラス
・金曜クラス 9:00
みなとみらい線 日本大通り駅 1番出口（地上）
受付後、近隣のロッカーシャワー施設「ザスペース」へご案内します。
※利用は任意・別途利用料。
■時間割／スケジュール
・木10:00〜12:00（集合9:45） 4月8日、22日、5月13日、27日
・土9:30〜11:30（集合9:15） 4月3日、17日、5月1日、15日
・日14:30〜16:30（集合14:15）4月4日、18日、5月2日、16日
・横浜金 9:30〜11:30（集合9:00）4月9日※休講、4月30日、5月14日、28日
■服装・持ち物
・運動のできる服装、シューズ、帽子、タオル、飲料（ペットボトルなど）、ボトルポーチ
・新型コロナウイルス感染症対策としてフェイスマスクやカバーなどお持ちください。
■体験費
・3,300円（税込）事前振込 または クレジットカード払い
■受講料
・17,400円（税込）
（レッスン費用2か月分（登録事務手数料、傷害保険込））
カリキュラムのご確認は以下より ※リンク先ページからもエントリーできます。
http://www.jmcrun.com/someday2019/someday-2021/
・20才以上の健康な方。コロナ禍でウォーキング・ジョギングを始めた方など。
■レッスン場所
東京・皇居クラス（木・土・日）：皇居周辺
神奈川・横浜クラス（金）：みなとみらい、象の鼻パーク、山下公園など
■集合 皇居クラス
・木曜クラス 9:45
・土曜クラス 9:15
・日曜クラス 14:15
半蔵門ランナーズサテライト ジョグリス前（地上・東京FM前）
お着替えを済ませたうえでお越しください（施設利用は任意・別途使用料）
■集合 横浜クラス
・金曜クラス 9:00
みなとみらい線 日本大通り駅 1番出口（地上）
受付後、近隣のロッカーシャワー施設「ザスペース」へご案内します。
※利用は任意・別途利用料。
■時間割／スケジュール
・木10:00〜12:00（集合9:45） 4月8日、22日、5月13日、27日
・土9:30〜11:30（集合9:15） 4月3日、17日、5月1日、15日
・日14:30〜16:30（集合14:15）4月4日、18日、5月2日、16日
・横浜金 9:30〜11:30（集合9:00）4月9日※休講、4月30日、5月14日、28日
■服装・持ち物
・運動のできる服装、シューズ、帽子、タオル、飲料（ペットボトルなど）、ボトルポーチ
・新型コロナウイルス感染症対策としてフェイスマスクやカバーなどお持ちください。
■体験費
・3,300円（税込）事前振込 または クレジットカード払い
■受講料
・17,400円（税込）
（レッスン費用2か月分（登録事務手数料、傷害保険込））
カリキュラムのご確認は以下より ※リンク先ページからもエントリーできます。
http://www.jmcrun.com/someday2019/someday-2021/
集合場所 皇居：ランナーズサテライト ジョグリス半蔵門前（地上）
- 〒102-8080
- 東京都千代田区麹町 1-7 FM センター地下 1F ※集合地点は地上になります。お着替えを済ませて地上のJMCコーチまで受付下さい。
- TEL 03-3221-6100 ※集合地点にしているだけなので、本教室のお問い合わせは行わないで下さい。
- 東京メトロ半蔵門線「半蔵門駅」1・2・6 番出口より徒歩 3 分
- 東京メトロ有楽町線「麹町駅」1 番出口より徒歩 6 分