初級ランニングのコアの使い方と鍛え方

【TRXって何?】
自分の体重を使って必要な動きの中でトレーニングできる道具です。自分の体重を使ってやるので不必要な筋肉をつけずに、怪我なくトレーニングできるのが特徴です。
 
TRXはアメリカ軍海軍特殊部隊 ネイビーシールズが赴任する際何もない船の中で、パラシュートと柔道の帯を使いトレーニングしたことに着想を得て作られた実践的な道具です。
 
バリエーションを含めると1000種類以上のエクササイズが可能となります。
 
【今回は何をやる?】
ランニングにおけるコアの使い方
コアとは何どこの部分になりどのように使い、鍛えるのか
を知っていただき、実際にトレーニングに落とし込みます。
自分でやっていただけるようになるのが目的です。
 
ランニングにおけるコアの使い方はフィットネスクラブの腹筋台で鍛えるような使い方ではありません。
 
【人数 時間】
4名  しっかりお伝えできる人数となってます
時間 10:00〜11:30
 
【料金】
2000円
 
持ち物
タオル 運動できる格好 水分 筆記具
 

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