ジョグヨガ

ヨガと聞いて思い出すこと 思いつくものはなんですか?
いろいろなヨガがあることは間違いがないですが
この度ご紹介するヨガは、
 
【ジョグ ヨガ】
陰ヨガをベースに気功メソッドを取り入れたランナー&ジョガーの為のヨガです。
 
「陰ヨガとは」
古代インドと古代中国をルーツに持ち、座位中心で深い呼吸と共に一つ一つのポーズをゆっくりキープします。それぞれのポーズは足裏、足首、膝、股関節、仙骨と下半身の関節を主なターゲットとしています。各部位の機能甦生により生まれる身体感覚の繋がりが、無駄な力を感知し手放し本来の自然な状態へと心身を還していきます。
 
「気功とは」
自然を師とし、なるべく自然で簡単な方法で気持ちいいと感じる動きを基本に、カラダをゆるめ、感じ、重力を味方に自然に動く ” 力を抜くことで深まる感覚 ” 誰もに元々備わっている自然の働きを目覚めさせ、変化に応じて自分を無理なく変えていく力を活性化していきます。
 
【対象としている方】
●最近疲れがたまっていてあまり寝れない
●最近なんだか疲れが抜けにくい気がする
●大会前に一度疲労抜きをしたい
●セルフケアの方法を知りたい
などなど副交感神経の働きを促進させ眠りへといざないます。
 

期待できる効果は
・カラダを感じる力が養われる
・深部 / 結合組織 (骨,靭帯,筋膜 )の甦生再生
・自律神経を整え ( 副交感神経優位に) 高いリラックス効果
・腰痛、不眠、便秘、消化不良の予防改善
・下半身の安定感からくる精神的な安心感
・身体の柔軟性、連動性、持久力、耐久力の向上
・アンチエイジングホルモン分泌や免疫力の活性化
・ストレス対処能力の向上
 
講師 うかい からのメッセージ
「カラダの固い人、つい頑張り過ぎてしまう方のセルフケアとしてやランニングを “ 無理なく、ゆっくり、心地よく" 走ることの歓びを味わいながら続けたいと考えておられる方に是非体験していただきたいメソッドです。しっかり自分の体と対話し疲れを癒し、怪我や故障しにくい体づくりを目指しましょう! 
大好きなジョギング&トレラン。いつかランナーの為のヨガをと夢見ていました。ドリーム カム トゥルーです!全身全霊で臨みます。」
 
講師をしていただく うかい さんは 丹後ウルトラ100kを10回以上完走したものに与えられる タイタンの称号をお持ちです。
それだけでなく、筋肉が非常に柔軟で柔らかく故障しない体づくりをされています。ランナーが教えるランナーのための体の調整方法をお伝えいたします。
 

【講師】うかい たかし氏
   生涯ジョガーを目指す 58歳  既婚
   インド中央政府公認ヨーガ教師
   陰ヨガ ベーシック&経絡 講師
   気功協会 教える課程修了
   丹後ウルトラマラソンTI-TAN認定
   元古着屋 
   
        
 
【日時】
2019年8月17日 土曜日 18:30〜19:45
2019年8月31日     土曜日    18:30〜19:45
 
【場所】スローハイクカフェ
左京区田中関田町23-10
TEL 075-202-1807
出町柳駅4番出口から250m
 
【料金】2000円(税込)
お好きなドリンクでワンドリンク付き
 
【お申込み先】
フォームメーラー

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*申し込み日程
複数講座お申込みいただけます
時間は全て18:30〜19:45 1ドリンク付き
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