2025年12月~2026年1月 大阪 対面 ブラッシュアップセミナー

12月27日 (土) @ 北浜スタジオ
8:45 - 12:15 スウェイバック姿勢改善 

【スウェイバック姿勢改善】

に必要な理解を深める&ピラティスのバリエーションストレッチやコンディショニングエクササイズも学ぶ

現場で遭遇率がかなり高いのがスウェイバック姿勢ではないでしょうか？
そしてスウェイバック姿勢への対応で悩んでいるインストラクターがとても多いです。
なぜなら腰椎前弯姿勢や円背を併発することがあり、どこからアプローチすれば良いか迷うから。 本セミナーではスウェイバック姿勢を掘り下げ機能解剖の観点から捉え直して、マットピラティスを軸にアプローチする方法を学びます。
ストレッチやマットピラティスのバリエーションを学びます。

実施場所
住所 : 大阪府大阪市中央区平野町1丁目8-14 北浜TDSビル6階
アクセス : 地下鉄 堺筋線 ・ 京阪本線 北浜駅 ５番出口から南へ徒歩約3分
Google map : https://goo.gl/maps/byApqXTPAsrusbiPA
（１階がうどん屋さんのビルとなります。うどん屋さん入口の右手のガラス扉を開けていただき、エレベーターで６階へお越しください。表に看板は出していないので、入り口が分かりづらくなっております。）

1月8日 (木) @ 新大阪
9:30 - 15:30 側弯姿勢改善 (休憩45分含) 
16:00 - 18:45 頭部前方変位姿勢改善

【側弯姿勢改善】

に必要な理解を深める&ピラティスのバリエーションストレッチやコンディショニングエクササイズも学ぶ

ピラティスレッスンでよく出会う軽度の側弯姿勢に対するアプローチを学びます。 基本的な側弯の定義 (Cobb角)、分類(構築性側弯・機能性側弯)、特徴を学びます。  立位姿勢評価や脊柱の動きの見るポイントも学びます。 代表的な胸部右凸、腰部左凸を例として、筋の左右のバランスを整理し、ピラティスエクササイズのキューイングのポイントを学びます。 (本セミナーの内容は重度の構築性側弯への対応、側弯に対して固定術を行なった症例には当てはまらない場合があります。 ご了承くださいませ）

Part 1 : Section IV の内容を深掘りする

Part 2  : 側弯姿勢の特徴を深掘りする

Part 3  : 左右非対称性の評価

Part 4 : 側弯に対するエクササイズ

              ~ 左右対称化を目指す ~

Part 5 : 側弯に対するエクササイズ

              ~ 左右対称の筋力発揮の運動学習 ~

Part 6 : 側弯に対するエクササイズ

              ~ 左右対称の交互性動きづくり ~

・付与 CEU (2.5CEU)

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【頭部前方変位姿勢】

の理解を深めサービカルノッドカールアップのバリエーションを学ぶ

Mat I & II 養成コースでも学んだ頭部前方変位姿勢を機能解剖の観点からより深く学ぶことで、日々のレッスンの質が高まります。なぜ頭部前方変位姿勢は頭痛が起こりやすい？  なぜ頭部前方変位姿勢は頸部に負担がかかる？ などの疑問にお答えします。
私が日々のレッスンで行うサービカルノッドのプレエクササイズやカールアップのバリエーションをご紹介します。頭部前方変位姿勢の改善を目的としたマットエクササイズ（マーメイドやスパインストレッチなど）のバリエーションもご紹介いたします。
・付与 CEU (1.0CEU)

場所
施設名 : 大阪市立青少年センター (KOKO PLAZA ココプラザ) 
住所 : 〒533-0033 大阪市東淀川区東中島1-13-13

アクセス : https://kokoplaza.net/access/
電車をご利用の方

• JR京都線「新大阪駅」下車、東口（南側）より徒歩約７分。
• 地下鉄御堂筋線「新大阪駅」下車、中改札より徒歩約１０分。

JR新大阪駅の東出口の改札を出て、左へ進むと東口があります。
（※地下鉄をご利用の方：地下鉄 新大阪駅の中改札を出て、JR方向へ進み、JR新大阪駅の東口に出てください。）
東口の階段を降り、外に出ると、広場があります。
東口を出てすぐの横断歩道を渡り、左に進むと、コンビニエンスストアがあるので、そのまま通り過ぎ、直進すると角に寿司屋があります。
その角を右に曲がり、そのまま２００mほど直進すると、左手にKOKO PLAZAが見えます。

持ち物 : 入金後にお送りする資料、動きやすい服装、ピラティスマット
（ハーフカットポール、フォームローラーは講師が持参したものをお使いいただけます）

2月5日 (木) @ 北浜スタジオ
9:30 - 13:30 足関節・足部 ハーフカットポール 
14:30 - 17:15 円背 - 肩機能改善 

【足関節・足部に起こりやすい機能障害を学び【ハーフカットポール】を活用したアプローチを習得する】

マット養成コースでは足関節・足部へのアプローチするエクササイズが少なく、ピラティスレッスンでの対応に困る方が多いです。 基本的な足の構成、現場でよく出会う背屈制限、内反捻挫後の拘縮、扁平足の基礎知識を学びます。 本セミナーではハーフカットポールを用いた足関節・足部へのアプローチを学びます。 また、足関節・足部の重要な筋肉のセルフトレーニング・セルフケアも学びます。
(受講に関してハーフカットポールはスタジオの備品をご使用いただけます）

Part 1 「足」の構成

Part 2 距腿関節　症例 : 背屈制限

Part 3 距骨下関節　症例：捻挫後、内反拘縮

Part 4 足部アーチ 症例：扁平足

Part 5 ハーフカットポールを活用した足関節運動多様性のエクササイズ

【円背と肩甲帯の機能低下改善】

に必要な理解を深める&ピラティスのバリエーションストレッチやコンディショニングエクササイズも学ぶ

Mat I & II 養成コースでも学んだ円背を胸椎・胸郭だけでなく、肩甲帯の機能解剖の観点からもより深く学ぶことで、日々のレッスンの質が高まります。 どのように円背に伴う肩甲帯の機能低下に対応したら良い？  などの疑問にお答えします。
私が日々のレッスンで行うマットピラティスを行いやすくするためのストレッチやコンディショニングをご紹介します。 円背や肩甲帯の機能改善を目的としたマットエクササイズのバリエーションもご紹介いたします。 
付与 CEU (1.0CEU).  

実施場所
住所 : 大阪府大阪市中央区平野町1丁目8-14 北浜TDSビル6階
アクセス : 地下鉄 堺筋線 ・ 京阪本線 北浜駅 ５番出口から南へ徒歩約3分
Google map : https://goo.gl/maps/byApqXTPAsrusbiPA
（１階がうどん屋さんのビルとなります。うどん屋さん入口の右手のガラス扉を開けていただき、エレベーターで６階へお越しください。表に看板は出していないので、入り口が分かりづらくなっております。）

2月19日 (木) @ 北浜スタジオ
9:00 - 13:00 : プランク系エクササイズの運動連鎖： 胸郭・肩甲骨の協調性を深める機能解剖とバリエーション  
14:00 - 17:15 円背 - 肩機能改善

【プランク系エクササイズの運動連鎖：胸郭・肩甲骨の協調性を深める機能解剖とバリエーション】

プランク系エクササイズの代償動作を見極め、前鋸筋・胸郭アライメント・キューイングを体系的に座学でみっちり学んで実践も行うセミナー。明日からの指導に直結する"感覚の変化"を体験できます。

1. 代償動作の見抜き方
   肩甲帯・体幹・股関節の崩れを客観的に評価し、原因を分析する力を養います。
2. 効果的なキューイングと修正法
   前鋸筋・腹斜筋など狙った筋を引き出すための、実践的なキューイングやバリエーションなどを習得します。
3. バリエーションの組み立て方
   初級～上級まで安全にレベルを調整し、目的別（安定・モビリティ・強化）の指導ができるようになります。

・付与 CEU (2.0CEU)

【腰椎前弯姿勢】

の理解を深める&ピラティスアプローチのバリエーションストレッチやコンディショニングエクササイズも学ぶ

Mat I & II 養成コースでも学んだ腰椎前弯姿勢を機能解剖の観点からより深く学ぶことで、日々のレッスンの質が高まります。  どうしてもピラティスエクササイズで骨盤前傾が改善できない場合、どうすればよい？  などの疑問にお答えします。
私が日々のレッスンで行うマットピラティスを行いやすくするためのストレッチやコンディショニングをご紹介します。 腰椎前弯姿勢の改善を目的としたマットエクササイズのバリエーションもご紹介いたします。
対面付与 CEU (1.5CEU)

後日実施日公開予定

【スウェイバック姿勢改善】

に必要な理解を深める&ピラティスのバリエーションストレッチやコンディショニングエクササイズも学ぶ

現場で遭遇率がかなり高いのがスウェイバック姿勢ではないでしょうか？
そしてスウェイバック姿勢への対応で悩んでいるインストラクターがとても多いです。
なぜなら腰椎前弯姿勢や円背を併発することがあり、どこからアプローチすれば良いか迷うから。 本セミナーではスウェイバック姿勢を掘り下げ機能解剖の観点から捉え直して、マットピラティスを軸にアプローチする方法を学びます。
ストレッチやマットピラティスのバリエーションを学びます。